This Category : ピラティス

--.--.-- *--*

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2011.04.21 *Thu*

ピラティス無料体験、グループレッスン開催のお知らせ

平塚市総合体育館でのグループレッスン、無料体験

詳細が決定しましたのでお知らせします

5/6(金)9:20~10:40

平塚市総合体育館、第1武道場にて

体験無料!(通常体験レッスン1,000円のところ)

そして、5/13(金)より、毎週金曜日同場所にて、グループレッスンスタートします。

こちらは月4回6000円の月謝制になります。

動きやすい服装(ジーンズ不可)

水分補給のお水をお持ちください。

先着8名様までの少人数レッスンのため、お早めのご予約をお願いします。

ご予約、お問い合わせは… 

mjuk.pilates@hotmail.co.jp

mjuk.pilates@docomo.ne.jp

080-2335-5806

までお気軽にお問い合わせください。

私も大好きな、朝一レッスン。。。その日一日の感じ方が変わってきます。

皆様にお会いできるのをお待ちしています


2011.04.19 *Tue*

ピラティスを始めたい

ピラティス始めたいんだけど、身体が固いから心配…という声をよく耳にします。

もともとリハビリからはじまっているピラティス。

固くても何の問題もありません。

むしろ固い方、固いと思っている方ほど始めてほしい。。。

寝返りの度に辛くて目覚めていた肩周辺が楽になり、

何十年ぶりにぐっすり眠れるようになった、と言ってくれた70代女性のクライアントさんがいます。

彼女は20代、30代多かったグループレッスンの中でも一番元気に

そして毎週欠かさずレッスンを受けてくれていました。

私が引越しのためで四国でのレッスンを続けられなくなった今も

お家でピラティスを続けていて、痛みはでていないそう。

私が痛みを減らしたワケではなく

その方の日常の動き方が変わったから、

身体に優しい、正しい動き方、使い方ができるようになったということだと思います。

ピラティスはライフスタイルです。

ただの運動ではありません。

興味のある方、是非是非始めて見てくださ~い。

mjukの身体に優しいピラティスも、

5月から毎週金曜日の午前中、

平塚市総合体育館にて

グループレッスン開始予定です


詳細は後日アップしますが

先着8名までの少人数クラスなので

興味のある方はお早めにご連絡、お問い合わせくださ~い

 0803355806(レッスン中は応答できませんのでご了承ください)

 mjuk.pilates@hotmail.co.jp

お待ちしています

2011.04.15 *Fri*

呼吸

最近

呼吸が浅くなっていたような気がする。

呼吸は身体のお掃除をしてくれる。

ゆっくりゆったり気持ちよく

身体のすみずみ指一本一本行き渡るよう

今日は朝からベランダに出て、

親子で深呼吸とYawing Stretch(あくびをするように伸びをするだけ!)をしてみました。

朝からお陽様のヒカリを浴びて身体を伸ばす事、

深呼吸。。。

たった2-3分で出来ちゃうけれど、

なんて気持ちいいんだろう。

身体の細胞一つ一つが目を覚まし、

心もHappyで溢れてくる。

眠~い朝も、バタバタで、早く!早く!になりがちな朝も

スタートがニコニコ気持ちいい!から始まると

その後もなんだかスムーズに…

チビによるお決まりのお味噌汁こぼしちゃった攻撃も、

『も~~~~~!!!!』といわず、『明日は気を付けようね』で

難なくクリア。


よ~し、これは毎日の日課にしようっと。

今日も一日楽しく笑顔で過ごせますように!

2011.04.13 *Wed*

CROWN PILATES

私のピラティスの師匠、Andrew Crown氏 通称Andy先生が

先週、熊本でCROWN PILATES養成コースを行うので、2日間リテイクに参加させていただきました。

Andy先生は、ピラティス指導歴24年というキャリアを持ち、

マニュアルセラピストでもあります。

現在日本人の身体にあったピラティスエクササイズを考案し、指導されています。

私が皆さんにお伝えしているピラティスももちろんAndy先生考案の、ピラティスで、

正しい身体の使い方を自然に思い出させてくれるもの。

続けるうちに体がいい意味で敏感になり、

自分で自分の身体のメンテナンスができるようになります。

新しい養成コースの内容は、よりシンプルに、でも一つ一つはより深くなっていて、

とても勉強になりました。

これからのレッスンに生かしていきたいと思います♪

自宅でのプライベートレッスン(女性のみ)も受け付けていきますので、

興味のある方はメールにて、お問い合わせくださいね








2011.02.28 *Mon*

ピラティスレッスン料について

**ピラティスのグループレッスン料について**

お問い合わせいただいた方々、ありがとうございます

料金について、ご案内したいと思います。

                        1レッスン料金        月謝制(週1回、4レッスン)

プライベートレッスン(1名)       60分 3,500円              月11,000円 

セミプライベートレッスン(2名)    60分 2,500円(お一人様料金)    月9,000円

少人数グループレッスン(3-5名)  80分 2,000円(お一人様料金)    月7,000円

グループレッスン(5-8名)       80分 1,700円(お一人様料金)    月6,000円


場所(公民館、体育館)の確保を代表者の方にお願いします。(費用はこちらで負担します。)

御自宅に出張もいたしますので、小さなお子様がいらしても大丈夫です

お友達を集めてみんなでピラティス、始めてみませんか?

育児サークルの皆さんも大歓迎

お一人様1,000円での体験ピラティスも行っていますので、

御都合のいい日時をご相談くださいね

こちらの体験も、最大8名様までになります。

使用するマット、ボール、ローラーなどはこちらでご用意します。

お早めにご予約ください





プロフィール

mjuk (ミューク)

Author:mjuk (ミューク)
二人の女の子の子育て真っ最中
pilates Japan認定ピラティスインストラクターです。
mjukとは、スウェーデン語で、優しいという意味。
忙しいママにも、カラダとココロに優しい時間を持てるよう、ピラティスを通して伝えていけたらいいなと思っています。

神奈川県平塚市を中心にグループ、プライベートレッスン募集中です。
興味のある方はお気軽に
mjuk.pilates@hotmail.co.jpまでお問い合わせください♪

お子様連れレッスンも承っております。



最新記事



最新コメント



最新トラックバック



月別アーカイブ



カテゴリ

未分類 (3)
こどものこと (9)
ピラティス (12)
BooK (7)
お料理 (4)
LIFE (9)
Diary (9)



検索フォーム



RSSリンクの表示



リンク

このブログをリンクに追加する



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



QRコード

QR



Copyright © mjukな時間 All Rights Reserved.
テンプレート配布者: サリイ  ・・・  素材: chaton noir  ・・・ 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。